WOD´s von Instafreunden, für Instafreunde!

Ja was bedeutet das eigentlich? Wir trainieren alle mit einer App und wiederholen Training für Training. Irgendwann landen wir im Trainingsalltag, haben uns in allen Trainings schon des öfteren durchgearbeitet. Für manche tritt eine Routine ein und nicht wenige machen sich auf die Suche nach einer neuen App, die neues bietet? Wieso nutzen wir nicht unsere eigenen Resourcen und Erfahrungen? Lasst uns gemeinsam einfach WOD´s zusammenstellen und immer wieder neue Herausforderungen in die Welt stellen. Wenn wir 20 Athleten mit nur 5 WOD´s zusammentrommeln, die motiviert sind und echten Bock haben, dann haben wir sehr schnell einen großen Pool an WOD´s für uns und unsere Instafreunde.

Wohin geht die Reise?
Das wissen wir nicht …. :) Spaß, Schweiß & viele WOD´s. Arme und Fühler ausstrecken. Das Netzwerk und die Reichweite erweitern.

Wie funktioniert das System?
Du trainierst ein WOD deiner Wahl nach und stellst ein eigenes zu Verfügung, welches hier auf der Seite dann zu sehen sein wird.

Wie verbindlich ist das für mich?
Hier passiert alles freiwillig. Dein Content kann jederzeit auf Wunsch verändert, oder auch gelöscht werden.

Wird es eine Facebookgruppe geben??
Wir sind frei in unseren Handlungen und Ideen.

Ich freue mich über Eure Vorschläge und Ideen :-)




Mach dieses WOD nach und stelle eins für deine Instafreunde zur Verfügung …


Rudinho Freeathlete

Location: Köln
Instagram / Facebook

Schwerpunkt: Bodyworkouts
Kraft & Ausdauer - 5 Runden

- 20 x Burpees
- 25 Deep Squats
- 30 Climber
- 1 Minute Seilspringen, oder Jumping Jacks
- 10 Pushups
- 30 Situps
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